रिसर्च में बात सामने आया है कि योग से तनाव मुक्त होंगे बच्चे


नई दिल्ली (New Delhi) . हाल ही में एक रिसर्च में बात सामने आया है ‎कि योग करने से बच्चे तनाव मुक्त हो सकते हैं. यह साइकोलॉजी रिसर्ज एंड बिहेवियर मैनेजमेंट मैग्जीन में पब्लिश रिसर्च में पाया गया है. ‎जिसमें बताया गया ‎कि स्कूलों में योग और ध्यान से जुड़ी एक्टिविटीज छोटे बच्चों का तनाव और चिंता दूर करने में मदद कर सकती हैं और इससे उनके शारीरिक-मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है.

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यह रिसर्च अमेरिका में टूलेन यूनीवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा ‎किया गया है. जिसमें स्कूल के शुरुआती साल में तीसरे ग्रेड के जिन छात्रों में चिंता के लक्षण पाये गये थे, उन्हें दो ग्रुप्स में बांट दिया गया. इनमें से 32 छात्रों के ग्रुप को बेहतर देखभाल मिली. उन्हें परामर्श दिये गये और स्कूल की अन्य एक्टिविटीज में शामिल किया गया. वहीं 20 छात्रों के ग्रुप को “योग एड” कार्यक्रम के तहत करीब आठ हफ्ते तक योग/ध्यान की एक्टिविटीज में शामिल किया गया. शोधकर्ताओं ने शोध में ये भी पाया कि स्कूल का काम अधिक थकाऊ और बोझिल होने के चलते तीसरे ग्रेड के बच्चों में चिंता अधिक थी, ले‎‎किन योग से छात्रों में मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक गुणवत्ता में सुधार देखा गया है.

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